SELÜLİTE KARŞI NASIL BESLENMELİ

Selülit görünümünün kötü olmasının yanı sıra bir takım dolaşım bozukluklarına işaret eder. Beslenme bozuklukları bir süre sonra çoğunluğu bacaklarda olmak üzere selülit oluşumlarına neden olurlar. Selülitin ortaya çıkması daha çok beslenme ile ilgilidir.

Selülite karşı beslenmenize dikkat ederseniz kısa sürede selülit probleminden kurtulmanız mümkün.

Selülite Karşı Nasıl Beslenmeli?

1. Selülit için beslenmenin ilk şartı beslenirken su içmemeyi de ihmal etmemektir. Ne kadar sağlıklı beslenseniz de yeteri kadar su içmezseniz selülitten kurtulamazsınız. Beslenme ile birlikte günlük hareketlerinizi artırmakta selülit tedavisinde çok etkilidir.
2. Selülit için beslenme önerisi olarak C vitamininden zengin gıdalar tercih etmelisiniz. Örneğin; kivi ve portakal gibi meyveler C vitamini bakımından zengindir. Bunun yanında kırmızı biberde C vitaminince zengin bir besin maddesidir. Selülit için C vitamini alımına dikkat edilmelidir. Faydalı besin maddelerinin tüketimi aşırı derecede çok olmamalıdır. Düzenli ve yeterli şekilde alınan besinler selülitle savaşmanızı sağlar.
3. Selülitte dolaşımın rahatlaması önemli bir detaydır. Bunun için dolaşımı rahatlatacak besin kaynakları alınmalıdır. Bunlardan biride kerevizdir. Kereviz selülitin neden olduğu dolaşım bozukluğunu giderir. Kan damarlarının kasılmasını engeller.
4. Balık hem hafıza ve zihin için hem de selülitin tedavi edilmesi için sıklıkla tüketilmelidir. İçerisinde omega 3 yağ asitleri barındıran balık kan damarının genişlemesini sağlar ve dolaşımı rahatlatır. Haftada bir defa balık tüketmek selülitlerle savaşmayı sağlar.
5. Bununla birlikte badem, ceviz ve fındık gibi kuruyemişler de vücudun sağlığı için ve selülitlerin oluşmaması için faydalı asitler içermektedir. Ölçülü olmak şartıyla bu tip kuruyemişlerden tüketerek selülitleri engelleyebilirsiniz.
6. Kavun, kayısı, muz, hurma, nar, kuru meyveler, yenidünya gibi meyvelerde selülitle savaşma konusunda oldukça etkilidir. Potasyum bakımından zengin gıdalarda selülitleri büyük oranda engeller. Bu tip besin kaynaklarını düzenli bir şekilde ölçülü olarak tükettiğinizde selülitlerinizin azaldığını gözlemleyebilirsiniz.